Pere ! Calorii și Vitamine

Pentru că este sezonul lor , hai la Pere !

Câte calorii are o pară obișnuită

Însă para este un fruct cu dimensiuni mari și, cel mai adesea, are peste 100 de grame. Sursa citată mai notează că, în general, o pară are 180 de grame. O pară de 180 de grame conține 103 calorii.
Iar o pară de 150 de grame are 86 de calorii.

Dacă vreți să mâncați o singură felie de pară, e bine să știți că o bucată de 25 de grame conține 14,2 calorii.

Câte calorii are o pară – Iată și restul valorilor nutriționale pentru 100 de grame de fruct, conform Departamentului de Agricultură al SUA:

– 0,36 grame de proteine
– 0,14 grame de lipide totale
– 15,2 grame de carbohidrați
– 3,1 grame de fibre
– 9,75 grame de zaharuri
– 9 mg de calciu
– 0,18 mg de fier
– 7 mg de magneziu
– 12 mg de fosfor
– 116 mg de potasiu
– 1 mg de sodiu
– 0,1 mg de zinc
– 4,3 mg de vitamina C
– 0,012 mg de tiamină (vitamina B1)
– 0,026 mg de riboflavină (vitamina B2)
– 0,161 mg de niacină (vitamina B3)
– 0,029 mg de vitamină B6
– 1 µg de vitamina A
– 0,12 mg de vitamina E
– 4,4 µg de vitamina K
( greatnews.ro)

Să avem poftă , zic !😍

Namaste
❤🙏💜